怎样的饮食，一个月怎样可以瘦10斤左右

      指导意见：
      你好，每天二餐，主食和肉食分开，多吃水果蔬菜，少进主食，晚餐不吃，不会伤身体，只要保持，好身材自然有，但是进食量要减到以往的一般
      

      病情分析：
      你好，看了你对于情况的描述是对于如何通过饮食调节能够达到一月减重10斤产生疑问。
      指导意见：
      不建议通过饮食来达到减重的目的，而且一个月的时间也较难达到减重10斤。因此，建议减重以健康饮食配合运动为主。