大象腿通常是指腿部粗壮、线条不够流畅的情况。想要减掉大象腿，需要从控制饮食、加强运动、腿部按摩、保持良好的坐姿和站姿等方面入手：
1.控制饮食。少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。同时，要注意饮食规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2.加强运动。可以选择一些适合腿部的运动，如跑步、跳绳、游泳、深蹲等。这些运动可以帮助燃烧腿部脂肪，塑造腿部线条。
3.腿部按摩。按摩可以促进腿部血液循环，帮助消除腿部水肿，同时也可以放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。
4.保持良好的坐姿和站姿。不要翘二郎腿，不要弯腰驼背，要保持挺胸抬头的姿势。这样可以避免腿部肌肉变形，影响腿部美观。
总之，减掉大象腿需要综合考虑饮食、运动、按摩和姿势等方面。只要坚持下去，就一定能够看到效果。
