指导意见:
即使想要形体美,也要保证机体的营养供应,保证身体健康才是最重要的。减肥期间可以控制饮食,每顿饭吃七八分饱就可以,而且选择低热量低脂肪的食物。如果在三天内吃苹果,代替主食,采用这种方法来进行减肥,虽然体重能够降低,但时间比较短,也不会有太明显的效果,也会因人而异,大约能减掉3-4斤左右。
没人能够保证吃苹果,三天能够瘦多少,苹果的话还有丰富的维生素,水分和营养物质,而且有较强的饱腹感,每天控制饮食,不吃垃圾食品,多吃绿叶蔬菜和苹果,粗粮,然后增强有氧锻炼才能够达到减肥效果,但是能够瘦多少在三天里的话,具体根据个人情况做决定,而且减肥不是一个快餐,而是需要长期坚持才能达到效果的。
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