什么食物吃了可以防止脱发？

女 | 0个月 2021-07-30 16:15:02 1人回复来自

健康咨询描述：什么食物吃了可以防止脱发？

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郑伟坤鹰潭市人民医院主治医师擅长: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并发症，甲亢，甲减帮助网友：13632

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2021-07-30 19:35:01 我要投诉

遇到脱发许多人会很焦虑，中医常说药补不如食补，强调饮食的重要性，到了医院除了接受药物治疗外，通常也希望能够通过饮食减少脱发。如果头发脱落，需要补充能够生发的食物。牛排中富含蛋白质，微量元素铁、锌，头皮腺体通过对锌的消化吸收，可以固定毛囊，通过吃牛排可以让毛发牢固。维生素C类、胡萝卜素不但可以促进人体对铁的吸收，还可以促进胶原合成，可以生发。食用柑橘也可以起到一定生发作用。只有肥沃的土壤才能长好植物，头发好比花草，应该吃有利于头皮健康的食物，例如胡萝卜、鲑鱼，平时家中常吃的鸡蛋，含有的氨基酸、硒、镁含量高，杏仁是根治脱发效果非常好的食物之一。