睡眠下降，人变得焦躁

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，并引起了一定的睡眠质量下降，失眠多梦等问题，受到事物刺激后，也存在一定的冲动行为
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，避免压力过大，引起不良行为
      

      病情分析：
      你爱想以前的事，一件事情能想好几天，这说明你对以前的事心理上还是沒有完全处理好。这需要静下来慢慢的考虑消化，着急也解决不了问题。
      指导意见：
      过去的事情没办法忘记，我们只能和过去的事情保持适当的距离。你要在心里对过去的事情想清楚，这样才能让自己的情绪稳定下来。如果你觉得自己心里不舒服，可以通过心理咨询分析心理状态，寻找改善办法。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠和情绪的变化，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，遇到事情一定要学会调整和控制自己的情绪，必要时可以去医院的心理科进行治疗。
      
      以上是对“睡眠下降，人变得焦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！