根据骨质疏松患者的身体情况,可以适当的进行一些负重运动。使骨骼处于受力的状态,可以促使骨密度及骨量增加。同时可以进行一些柔韧性的锻炼,能够减少疼痛的症状。进行一些肢体肌肉锻炼。平时要防止骨折情况的发生。
哪些锻炼对骨质疏松有帮助?骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松,原发性骨质疏松是人衰老以后骨量丢失导致的,像这种情况下,可以多晒一些太阳,多吃一些小鱼,小虾含钙比较高的食物,多喝一些高钙的牛奶,预防骨质疏松,骨质疏松患者可以做太极拳,八段锦等功能锻炼
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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