哪些运动对预防骨质疏松有帮助

保密 | 0个月 2021-08-31 17:54:21 3人回复来自未知

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2021-08-31 18:24:02 我要投诉

主要以有氧运动为主，比如太极拳，散步等等，同时，骨质疏松症分为基础治疗，钙剂治疗以及药物治疗，基础治疗主要是保证每天充足的日晒，适度的肌肉收缩运动，比如走路慢跑，同时，还要服用钙片，另外进行骨化三醇阿伦磷酸钠等药物。

李勇滨州市中心医院主治医师擅长: 四肢骨折，肌腱、血管、神经损伤，股骨头坏死，膝关节帮助网友：6498

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2021-08-31 18:23:22 我要投诉

可以通过八段锦，太极拳，散步等锻炼身体，要多注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，避免长时间的站立和久坐，要多注意保暖，避免关节受凉，注意补钙和维生素D，多晒太阳。

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侯耀鹏聊城市第二人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿疼骨性关节炎各类创伤帮助网友：4396

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2021-08-31 17:59:59 我要投诉

运动是分年龄而有区别的，对于年轻人主张有氧耐力运动，比如说慢跑、快走、踏车和登台阶等，可以直接起到刺激骨形成和抑制骨吸收的作用。如果说老年人伴有骨质疏松性关节炎，主要是进行肌肉力量的锻炼，肌肉力量通过把力量作用在骨骼上，促进骨骼形成和防止骨丢失，对于老年人来说，是一种安全有效的锻炼方法。
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