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2021-07-31 20:10:47 我要投诉
指导意见：
早餐对人体的生命活力是非常重要的，吃好早餐对健康很有好处。主食一般可以吃，稀饭，馒头，面包，米粥等，可以及时提升血糖水平，为身体补充能量。同时一定要加强体育锻炼来进行减肥。
2021-07-31 19:02:33 我要投诉
早餐可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或者是豆浆，吃一些蔬菜水果，不要吃太多的主食，减少主食的摄入量，另外可以加强体育锻炼减肥不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物。
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