指导意见:
现在大部分的年轻人都已经成为了低头族,长期低头玩手机不仅会给我们的脊椎带来压力,还容易形成双下巴。减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组
建议控制饮食,多吃蔬菜水果,粗粮食物,然后就是增强有氧锻炼,这样的话全身包括下盘都会达到瘦身,坚持效果,如果效果不明显的话,建议可以去正规的医疗机构进行抽脂手术,这样的话也能达到局部瘦身效果,而且见效比较明显。
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