睡眠不好，早醒，入睡苦难

      这种情况应该减少用脑的时间。大脑长期得不到休息就会出现这种情况。可以在睡前喝杯温热的牛奶，有助于进入睡眠状态。平时要多吃，坚果类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时日常要多做一些运动养成运动的习惯。

      病情分析：
      通过您的描述，您说早醒入睡困难，而且睡眠也不好，说明您整体的睡眠质量都不好，睡眠质量不好是由多种原因引起的，比如躯体不适，情绪焦虑，紧张抑郁，人际关系紧张，学习压力大的
      指导意见：
      你目前这种状况，建议您放松心情尝试着寻找一下原因，排除躯体疾病之后，建议您最好的是调节一下心情，将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，寻求心理咨询师的帮助

      病情分析：
      你最近晚上有些入睡困难，11点左右睡觉，经常到夜里一两点才能睡着，早上15点醒了就睡不着了，看起来睡眠生物钟有些紊乱。
      指导意见：
      你这种情况可能是和假期里生活没有规律有关。在学校上学时严格遵守学校的作息习惯睡觉能够保持比较好的睡眠状态，现在自己安排时间的话，晚上就容易熬夜。白天睡的比较多，也容易造成晚上入睡困难。要养成有规律的饮食睡眠习惯，做到早睡早起。每天坚持多运动，晚上睡不着时让自己保持放松，不看手机，可以静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。
      以上是对“睡眠不好，早醒，入睡苦难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      自己一定要有能力控制自己的作息时间规律，不要熬夜太晚了，睡觉前多活动活动，开心快乐一些
      指导意见：
      遇事别往心里搁一定要冷静处理问题，多与别人多交流沟通一下，一定要有足够的自信心，树立正确的人生观，价值观和世界观，喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量

      病情分析：
      患者17岁，男，反应最近偶尔入睡困难，一般十一点睡觉经常一两点才睡着，四五点就醒然后就睡不着了，初步诊断为睡眠问题。
      指导意见：
      从您提供的信息来看，您晚间睡眠的时间才三个小时左右，长期这样会严重睡眠不足，会影响到您的成长发育，您最近有什么烦心事吗？我需要您提供更多的信息以便更好的为您咨询。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，17岁男生最近偶尔入睡困难每次睡觉都四五点就醒了，然后睡不着觉，考虑是作息时间不规律，神经衰弱的可能。
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，学会自我进行调理心情，多户外参加有氧活动，把注意力集中在学习上面，及时纠正自己作息时间，合理膳食营养平衡进行观察必要时咨询心理专家的指导治疗。