健康咨询描述: 闺蜜前几天刚生完孩子,她跟我说感觉下面有些松,所以她想知道产后怎么可以让下面变紧?
产后阴道松弛想要变得更紧致,产后应该在产后24小时后可以做深健身操,比如抬腿运动,仰卧起坐,缩肛运动,反复收缩肛门以及练习空中登自行车,产后时间可以配合滕胸卧位,预防子宫后期以上这些运动以及健身操作每天2~3次,每次10分钟左右。
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