怎么可以让下面变紧?　　

      你好这位女士。如果女性生完孩子或者频繁的性生活，引起阴道松弛也是正常现象。日常生活中多参加体育锻炼，比如说多做瑜伽运动，多做一些推举杠铃运动，也可多做一些憋气提肛运动。大小便时可以尝试着不要一次性排泄出去，可以试着中间中断排泄，憋一会儿。这些都会对阴道松弛现象产生积极的恢复作用。
      

      病情分析：
      你好，可以去医院做盆底功能康复训练，或者在家做缩肛运动，会有帮助的
      指导意见：
      医生建议，可以去医院做盆底功能康复训练，或者在家做缩肛运动，会有帮助的
      

      病情分析：
      你好。阴道分娩时，由于阴道极度的扩张，使分娩后不能恢复正常而变得松弛，严重者可使阴道前后壁膨出。
      指导意见：
      建议你平时多进行缩肛运动或者提臀运动，到正规的康复机构进行盆底肌的康复训练，如果松弛较重，可以手术治疗。
      
      以上是对“怎么可以让下面变紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况录音女性在生完孩子以后，身体激素下降不稳定。
      指导意见：
      都会导致阴道松弛干燥。平时日常生活中多注意锻炼身体如缩肛锻炼。平时日常生活中避免久坐多注意会阴部的学院通畅多注意保暖，可以平时多吃些大豆制品，补充下雌激素。
      

      你好，建议你可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。或小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛就会改善，有一定的效果。