一天一个鸡蛋不仅能提高记忆力,还能保护视力帮助减肥,有些人对鸡蛋心有疑惑,怕每天吃升高血脂,早餐吃个鸡蛋可以补充优质蛋白质,蛋白质是一切生命的物质,基础与粥和面包等食物相比,鸡蛋中的蛋白质构成更好
早上吃鸡蛋的话,可以补充身体所需要的蛋白质,早餐的话是一日三餐中最重要的是要支撑一上午的活动,所以还是要补充一些优质的蛋白,另外可以喝一杯纯牛奶或者是豆浆。
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