每天失眠，不知道怎么调节

      病情分析：
      首先你这个情况还是要注意调节好自己的情绪，有时候情绪过于紧张和焦虑也会引起自身的一种睡眠质量下降的表现。
      指导意见：
      要注意放松调节好自身的状态，缓解紧张和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，不要总是纠结在一些小事上，如果想要服药的话，最好通过医生的诊断开具处方。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于睡眠不好的话，最好还是选择合适的药物，才会起到满意的治疗效果
      指导意见：
      对百乐名这个药物可以晚上临睡觉的时候服用一次，如果服用以后有明显的头晕症状的话，考虑是药量大的原因，所以你可以减少药物的剂量来服用，对右佐匹克隆这个药物，最主要是对于入睡困难的病人有很好的改善效果，服用的时候可以选择1/3，如果1/3效果不好的话，再考虑服用2/3
      

      病情分析：
      你是和男朋友分手之后导致了失眠，吃了很多种助眠药，感觉效果不太理想，这种情况是精神心理因素引起的失眠。
      指导意见：
      你这种情况可以服用一些助眠药治疗，主要还是要从精神心理方面调整，看起来和男朋友分手这件事对你打击很大，让你内在有很多情绪。你这种情况除了服药治疗，还要定期看心理医生，接受系统的心理疏导。这样可以减少对药物的依赖，对于调节情绪和缓解失眠都会有很大帮助。
      
      以上是对“每天失眠，不知道怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述，主要是为失眠而苦恼，因为失恋情感受到伤害，一直睡眠质量不好，并且服用了很多药物。再说失眠只是身体表现的一种症状，关键要从根本上解决导致失眠的原因，睡眠质量才能真正得到改善。
      指导意见：
      靠服用助眠药物治疗失眠是不提倡的，再说助眠药物，只要连续服用一个月以上就会产生成瘾性，并且也有一定的不良反应。建议首先要调整好自己的心态，即便分手就有分手的理由，长痛不如短痛。别人已经把你忘记了，你还在为此事纠结难过不断的服用药物，是非常不值得的事情。所以要学会转移注意力，每天主动找些喜欢的事情去做，不要沉浸在这段往事之中，一般一年左右，这种情感就会淡化的。自己也要努力创造条件，寻觅自己的另一半，开始新的生活！