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减肥的人吃晚餐要注意什么？

保密 | 0个月 2021-08-02 13:55:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥的人吃晚餐要注意什么？

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-02 14:37:29 我要投诉

1.减肥期间的晚餐一定要营养均衡，而且要多有蔬菜。晚餐最好不要超过6点，最无可奈何的话，也不能超过7点。因为过了这个点之后，你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半，剩下的就基本上变成了脂肪。
2.选择晚餐的时候，尽量不要让蛋白质搭配淀粉类食物一起吃。这样可以避免胖下半身。而且高蛋白质饮食，也会降低淀粉类分解进入血管的总量，降低淀粉的吸收，转化为脂肪的可能性。

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