指导意见:
减肥的人群,晚上可以选择一些富含纤维素的食物,可以用燕麦粥代替,晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物,避免暴饮暴食。但是也不能过度节食,以免影响身体健康。晚餐过后适当的做一些运动,比如说慢跑,促进人体的血液循环,防止脂肪在体内堆积,预防肥胖。减肥的人群尽量在晚上九点钟以后不要进食,养成好的生活作息,不要熬夜。
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