想增肥有什么好办法

女 | 38岁 2021-08-02 16:33:14 1人回复来自

健康咨询描述：我感觉我太瘦了，有些病态的感觉，想要增肥，请问想增肥有什么好的办法？

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2021-08-03 00:52:21 我要投诉

你好，日常生活中要增加食物的摄入量，多吃高脂肪，高蛋白的食物，如牛肉，鸡肉，米饭，面条等，尽量减少能量的消耗，采取少量多餐的方式，平日多进食含糖量高的食物如巧克力，冰激凌，避免做各种的体育锻炼，另外要增加睡眠，睡前可以食用面包，蛋糕，牛奶等食物。

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