如何减少小腿肌肉

女 | 26岁 2021-08-02 16:37:24 1人回复来自

健康咨询描述：我在跑步的时候发现自己的小腿已经形成了肌肉，怎样才可以减少小腿的肌肉呢？

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韩红波 滨州市中心医院主治医师擅长: 甲状腺肿,结直肠癌,胆结石,肠梗阻,乳腺癌,胃癌, 帮助网友：39061

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2021-08-02 23:10:44

要减少腿部肌肉首先应该减少运动量，尤其是登山跑步散步的腿部运动比较多的运动方式，并适当减少蛋白的摄入，一般而言减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小，因为不良的生活习惯也会减少腿部肌肉，比如抽烟喝酒熬夜等等，但不建议这么做，因为会出现身体的损伤。

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