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早餐吃什么能起到减肥效果？

保密 | 0个月 2021-08-03 10:15:15 2人回复来自

健康咨询描述：早餐吃什么能起到减肥效果？

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2021-08-03 11:09:48

首先应该包括有淀粉类主食，因为在人体中，淀粉内主要成分是碳水化合物，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此，早餐一定有面包、馒头、燕麦，或者杂粮等一类碳水化合物食物。

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2021-08-03 10:35:56 我要投诉

早餐的话一定要营养丰富，搭配多种食材，而且热量一定不要过高，建议的话可以选择蔬菜加水果加牛奶加燕麦进行搭配，蔬菜还可以选择黄瓜，西红柿以及青菜等，水果都选择苹果，猕猴桃。