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减肥期间的食物该如何选择？

保密 | 0个月 2021-08-03 10:15:15 2人回复来自

健康咨询描述：减肥期间的食物该如何选择？

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2021-08-03 11:20:58

减肥时的饮食非常关键，建议多选全麦的食品及其他的粗粮，因为这种食物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白质，另外消化的很慢，不容易感到饥饿，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再多配些蔬菜，营养均衡又减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-03 10:32:33 我要投诉

减肥期间的话，一定要做到清淡饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃应季的蔬菜水果，然后主食的话选择粗粮，包括荞麦，燕麦，糙米等等，适当补充一些优质蛋白食物，比如说牛奶，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾等。