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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-03 12:35:11
月经期间想要减肥，可以调节饮食，主要的减肥方法有以下几种：第一、月经期间可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油腻的食物，比如苹果、白菜，能够增加身体营养，提高身体的新陈代谢，不会导致肥胖。第二、平时多吃含高纤维、高蛋白的食物，高纤维的食物能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。若想要减肥，平时要注意适当运动，月经期间不要剧烈运动，可以慢跑或者进行瑜伽锻炼，能够快速减肥。第三、平时要注意做好饮食调理，避免暴饮暴食。
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