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减肥期间可以吃的蛋白质都有些什么

保密 | 0个月 2021-08-03 11:30:18 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间可以吃的蛋白质都有些什么

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:12:47 我要投诉

      指导意见：
      鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类食品，并且在减肥过程中也能提供丰富的蛋白质补充原料。牛奶，马奶等含优质蛋白质乳制品更适合在减肥期间食用。减肥期间也可以适当的多吃一些低脂肪的肉类，如鱼类、猪肉、羊肉或者是鸡肉等，肉类食物也是富含蛋白质的，并且在蛋白质食物里是最富有营养的，但是肉类的脂肪也是很高的，所以在减肥期间吃肉，一定要选择蒸煮的方式去烹饪

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