神经衰弱平时一定要放松心情,缓解紧张的情绪,也要多进行一些体育锻炼,或者是听一听舒缓的音乐,同时也可以多跟家人朋友沟通聊天,对病情的恢复有一定的好处。
指导意见:
第一,平时要有良好的心态,不要过于的焦虑紧张,不要天天思虑重重,保持稳定的心境,对于神经衰弱的改善是有非常重要的作用。
第二,一定要有规律健康的生活方式,保证充足的睡眠,晚上不要熬夜,早上按时起床,如果睡眠不好,在白天尽量不要午休,千万不要喝酒,不要抽烟,不要在白天喝茶、喝咖啡,这些因素都是有可能导致神经衰弱加重。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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