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做什么运动治疗颈椎

保密 | 0个月 2021-08-03 23:24:02 2人回复来自

健康咨询描述：做什么运动治疗颈椎

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2021-08-03 23:31:13 我要投诉

做什么运动治疗颈椎？这种情况，首先改变生活习惯，避免长时间的低头熬夜劳累，姿势不良等情况，可以做做颈椎的米字操、健美操、游泳等，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的酸痛为主。

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-08-03 23:32:56 我要投诉

颈椎病可以多做一些仰头运动，如放风筝或者是游泳等，平时多做颈部保健操，做颈椎前屈后伸，左右旋转及侧屈活动，缓解颈部肌肉疲劳。平时避免久坐低头，也不要颈部经常保持一个强制性体位。