怎么防止骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-04 09:47:34 1人回复来自

健康咨询描述：怎么防止骨质疏松

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李鹏伟 黑龙江省森工总医院主治医师擅长: 骨科常见病多发病创伤外科手外科关节外科脊帮助网友：11553

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2021-08-04 10:03:10

      指导意见：
      1、首先要保证充足的营养供应，这点容易被很多人忽视。因为随着经济水平的提高，很多家庭的饮食都非常丰富。此时患者会误以为自己的营养供应非常充足，其实并不是这样的。有些患者有不良习惯，比如经常吸烟、饮酒，并且饮食比较单一，就非常容易引起钙质缺乏，继而导致骨质疏松。2、患者要多晒太阳，建议患者每天保持一段时间的室外活动。通过接触日光，可使皮肤内部合成活性维生素D。3、患者要进行充足运动，不运动会导致所有年龄阶段的患者出现骨质疏松，而不仅是老年人，建议患者每天保持一小时运动。4、绝经期的老年女性，要常规服用抗骨质疏松的药物，并且定期去骨科检查。