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2023-02-13 08:44:12 我要投诉
中年女性和一般人比较更容易发生骨质疏松，因为中年女性有激素的变化，雌激素减少而引起骨质疏松，中年女性在老年后或向此阶段发展过程中会比男性更容易缺钙。中年女性骨质疏松的补钙需要“三驾马车'，包括适当通过身体活动来补钙；通过多晒太阳促进钙质吸收；通过服用补钙的食物、药物进行补钙。药物可以选择碳酸钙、枸橼酸钙，补钙时的时间应掌握在睡前，这样是比较好的。食物方面可以选用牛奶、鱼、虾、木耳、海带等富含钙质的食物，还需要在适当的时间进行体育锻炼来增强钙质的吸收。
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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