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2021-08-04 16:53:01 我要投诉
1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物;2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物;3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。丰胸的食物有：木瓜、鱼肉、鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可以健胸丰胸；黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等，这些坚果类是有效的健胸食品，也可以多吃。另外，橙子、葡萄、西柚以及番茄等含维他命C丰富的食物，可以防止胸部变形；芹菜、核桃及红腰豆，含维他命E丰富的食物有助胸部发育。椰菜、椰菜花及葵花籽油等，含维他命A丰富的食物，有利于激素的分泌；牛奶、豆制品以及牛肉、猪肝，含维他命E丰富的食物，有助于激素的合成。
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