如果有出现了腰椎间盘突出,尽量注意生活作息的调整和姿势的调整,比如不要熬夜,要注意保持正确的姿势,不要长期久坐,避免长期弯腰,要多吃富含优质蛋白的食物,增加腰椎的抵抗力。
指导意见:
腰间盘突出轻度注意不要劳累、受凉及重体力劳动,不要长时间保持一个姿势,如久坐或长时间弯腰劳动、卧硬板床,腰背肌肉功能锻炼,增加腰椎的稳定性。
重度突出因疼痛严重或伴有椎管狭窄造成行走后症状加重,已不能活动及进行功能锻炼,需要尽早进行手术治疗,解除压迫,避免神经变性。
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