太瘦了如何健康的增肥

女 | 24岁 2021-08-06 03:57:36 2人回复来自

健康咨询描述：吃不胖体质有没有健康增肥的办法或者没有副作用的药

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2021-08-06 08:40:02 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、跳绳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

李凤仙曲靖市第五人民医院副主任医师擅长: 老年病、慢性病、心脑血管及肾脏疾病，脑梗塞后遗症、帮助网友：40391称赞：2

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2021-08-06 08:39:42 我要投诉

太瘦了增肥一定要多注意饮食，一日三餐要规律，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，能够补充身体里所需要的营养。也可以吃新鲜的水果和蔬菜，同时要保证睡眠的充足，不要熬夜。

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