月经期如何减肥瘦了12斤？

      因为剧烈的运动可能会造成月经量增多，也会引起腹痛加剧的表现发生。如果过度节食会造成营养不足，营养不足会造成气血不足而引起月经量偏少或者产生黑褐色的分泌物发生，所以不能够进行减肥的。这时可以进行合理的膳食，如少量多餐，多喝开水加速体内的新陈代谢，避免由于月经到来时全身处于水肿的状态，会造成体重的增加，可以多喝大量的开水消肿来起到减轻体重的目的。
      

      在来月经的时候，一定不要通过剧烈的运动来健为此时经血下泄，加上人的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经淋漓不仅可以调控自己的饮食，多吃一些富含维生素和高蛋白质的食物。