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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-08-07 09:30:51
指导意见：
瘦手臂的方法：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作；缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天做四十五次，可分开做。
2021-08-07 07:03:00 我要投诉
首先不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜水果，另外可以加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动，运动的方式多种多样不要吃油煎油炸的食品我要吃高热量的食物。
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