整天感觉闷闷不乐,像这种情况有可能是抑郁症导致的。首先需要去精神科让医生实际的看一下,进行适当的确诊,必要时吃药治疗,作为患者自己每当出现这些闷闷不乐的时候,及时的找一些自己感兴趣的事情去做,用来转移注意力,比方说可以去户外运动,找别人聊聊天,也可以听一些舒缓的轻音乐等不要老是关注这些负面的情绪,对自己的生活接纳和认可,鼓励自己与别人沟通交流,饮食上可以多吃一些黄花菜,百合等食物,可以使用甘麦大枣汤进行食疗调理。
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