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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-07 15:12:26
想要瘦小肚子，日常生活中可以做关于腹部的运动。比如仰卧起坐增加腹部力量，转呼啦圈增加腹部的运动量，也可以按摩肚子促进局部血液循环。日常生活中，工作中不要久坐，要多站多动，这样可以避免脂肪堆积在腹部。要注意饮食清淡，减少摄入油腻、辛辣、刺激，高热量的食物，注意碳水化合物的摄入量，碳水化合物热量高，不容易消耗。注意多喝水，保持自己的好心情，综合以上多种方法才可以成功减掉肚子上面的赘肉。
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