吃什么食物助通便？

      日常食物中有红薯，苹果，山药，菠菜，芹菜等等，红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于排便，红薯含有半乳糖酸，酸和果胶，平时还要多喝水，也可以吃一些香蕉或者是火龙果。
      

      指导意见：
      香蕉。香蕉有助于恢复胃肠道功能，其中富含的纤维素有助于消化，可促进排便。番茄。番茄中有一种特殊的成分，有助于消化，能协助胃液消化脂肪，促进肠胃的蠕动，利于排便。