晚上常失眠，有时候一晚没睡

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量问题，引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等情况，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化思维有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，白天不要睡得过多，适当的进行户外活动，劳逸结合
      

      病情分析：
      要注意让自己放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事。这些人应该自己放松
      指导意见：
      找一些自己喜欢的事情或者活动也不要太过于的激烈，可以听听音乐或者自己喜欢的小说，总之将自己的情绪转移出来。