便秘好多天了，肚子很硬，一直再叫

      如果是便秘引起的腹胀和腹痛，可以口服乳果糖口服液。近期多吃一些膳食纤维含量高的食物，如玉米、山药、新鲜的蔬菜、水果等，多喝一些温水，多运动，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，感觉有便秘，排便困难等，出现这种情况的话，那最好还是从平时的生活和饮食上来进行调理比较好的。
      指导意见：
      建议养成每天定时排便的好习惯，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤油腻类的食物，进食清淡易消化的食物，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，也可以用手按顺时针的方向按摩一下下腹部，这样也能有效的促进肠蠕动。