情绪失控后慢慢自我劝解

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，青春期影响，精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流。一旦有不必要的想法出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，也与你精神压力过大，过分的强迫思维有关，同时存在一定的睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等情况，存在关联
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，调整生物钟，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，白天不要给自己太大的压力，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      小姑娘也好1看到你的描述，你才15岁，已经在努力的学着调节自己的情绪，自我劝解，自我爱护，关照自己了，这很了不起哦，你正处于青春期，这本身就是一个情绪波动不稳定，敏感时期。你最近晚上经常睡不着，发生了什么事情吗？你所说的控制不住自己的情绪，又是什么情景呢？目前你有些抑郁情绪，这也很正常，人人都会有，不要让它持续太久，若长时间累积没有疏解会更难受的。目前当你很有困惑的时候前来求助，这也是你解决自己问题的非常正确的专业解决方法，给你点赞。
      指导意见：
      听你说感觉对不起所有人，我想你很内疚，难过吧，那么你做了什么呢？让你有这么强烈的内疚感，尊心也很强吧。这也许和你的成长环境经历有关。建议你放松心情，抱持适量运动，多和信任的亲朋好友交流倾诉，缓解压力，多多看到自己的优势长处，获得正向积极的认可鼓励，增强自信。必要时求助专业的心理咨询，可不要让这种状态持续太久。相信自己会很快好起来！
      
      以上是对“情绪失控后慢慢自我劝解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！