你好,钙质是胎儿骨骼生长发育的基础。一般在怀孕3个月以后,孕妇就要常规性的进行补钙,在补钙的同时适当晒太阳,促进钙质有效的吸收。
现在市面上的钙片大体可以分为三大类,分别是有机钙片、有机酸钙片和无机钙片,孕妇吃钙片补钙需要考虑吸收的问题,推荐使用钙尔奇D或者是碳酸钙等这些钙片。
还有,日常有许多食物也可供钙源补充。比如牛奶是最佳的补钙食物,豆制品的钙含量也很丰富,还有动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。祝安康!
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