孕妇补钙是非常重要的,选择钙的标准是:1、钙含量,孕妇的钙适宜摄入量为800至1200mg,因此中国孕妇每天应额外补充300至700mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择钙含量高的高浓度碳酸钙钙源。2、维生素D,维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。
孕期要求孕妈特别补充的元素就是铁元素和钙元素,这都是在孕期需要量比较增加的元素,尤其是钙元素在胎儿骨骼系统的发育,牙齿发育的过程中都需要大量的钙元素,如果母体供给不足就会出现血钙下降的情况,孕妇就有可能出现小腿抽筋。尤其在孕中期,钙的需求量是大大的增加,大概每天需要1200mg左右,所以要求孕妈要从食物中多多的补充,一个就是喝牛奶、吃奶制品,每天需要是大概500ml左右。
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