睡眠很轻和神经衰弱是有一定的关系的,可以在睡眠之前喝一杯牛奶来提高睡眠的质量,保持室内的光线昏暗和安静,平时要多注意休息,避免熬夜,避免劳累,注意生活的规律。
睡得太清,不一定意味着精神衰弱,但是出现精神衰弱的情况,必须及时到医院进行治疗,查明原因,以后再进行系统的治疗。平时要注意饮食,多吃清淡,易消化的食物,养成良好的工作和休息时间。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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