失眠严重，睡不着？怎么办

      失眠是比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难或者早醒。长期熬夜是一种不良的睡眠习惯，可以引起失眠或者影响睡眠质量，长期失眠可引起躯体不适，影响心身健康或者影响学习效率。需要保持平常心态，多参与户外活动或者有氧运动，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果没有以上的其它症状表现，现在只是有失眠的症状
      指导意见：
      那么可以选择相应的药物来治疗，最主要的是要选择一些镇静催眠的药物来改善，比如有右左片克隆，或者是艾司唑仑，这些药物对于睡眠的改善都是有很好的治疗作用，所以你一定要放松心情，不要有任何的顾虑，要选择到正规医院，让医生开处方才可以买到，在一般的药店是买不到的
      

      病情分析：
      你好，从你的这种情况描述考虑存在睡眠质量下降造成的失眠多梦，入睡困难，从而引起了眼部的不适，也与你白天过分的疲劳，精神压力过大，受到刺激等都有一定的关联
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，白天也不要给自己太大的压力，劳逸结合，适当的放松身心，慢慢调整，看看效果
      
      以上是对“失眠严重，睡不着？怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致失眠的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。