睡眠障碍、紧神经张、

      病情分析：
      要注意缓解自己的紧张和焦虑的感觉，平时多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐。尽量的让自己放松下来。
      指导意见：
      让自己放松下来听听音乐，缓解紧张感和焦虑感，平时多做做运动，多和朋友们交流和沟通，不要总是纠结和钻牛角尖。
      

      病情分析：
      你说自己睡不着，精神紧张，一直服用促进睡眠的药，控制的良好，后来断药的情况就不好了。看来药物对你是有帮助的，你停药的原因不知道是什么，也许是觉得自己的情况已经好了，可能不需要药物了，也许是担心对药有太大的依赖性。但是不管怎样，这种停药都不能自行停药，在医生的指导下逐渐的停。
      指导意见：
      所以你这种情况建议你尽快去复诊医生，让医生给你一下减药和停药的指导意见，另外当你的睡眠情况好的时候，最好能接受一下系统的心理咨询，药物是一个很好的稳定辅助功能，但是当我们的个性，认知等方面也没有发生一些改变的时候，碰见类似的状况可能还会出现对我们的影响。