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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-11 10:27:19
坐在椅子上可以做一些简单的运动，可以帮助消耗脂肪，但是最有效的方法还是平常注意饮食习惯，简单的锻炼都可以达到减肥的效果。坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，可以反复呼吸，这样可以帮助消耗卡路里。建议如果真的想减肥的情况下，可以每天上下班的时候做一些慢走或快跑也可以合理饮食，多吃一些蔬菜和水果，这样都可以帮助到减肥的。
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