锻炼是减肥成功的基本要素,人到中年,减肥也需要一定的运动量。早上起来喝一杯温开水,不仅可以暖胃,还可以快速减肥。中年人减肥时,要注意少吃高热量食物。因为代谢会随着年龄的增长而减缓,人到中年如果不减少热量的摄取,势必会导致体重的增加。与此同时,男人们应该少喝点酒,因为酒的热量很高,非常不利于减肥。摄取的卡路里比摄取的要多,才能达到减肥的效果。我的答案是有用的。
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