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2021-08-11 13:46:48 我要投诉
你好：运动过程中可以喝水。运动的时候，容易有比较多的汗液丢失，导致体内缺水，在运动中适量补充喝水，可以有效补充丢失的水分。不过需要注意，运动的时候补水，应该以淡盐水为宜，汗液中除了水分外，还含有少量盐分。另外要注意，运动的时候，不宜过多饮水，会影响到运动的成绩，过多饮水，还有可能导致腹胀，腹痛等不适症状。运动期间是不可以喝白开水的，运动期间饮用白水也不稳妥，不仅会造成血液稀释，丢失更多的水分，还容易产生机体的电解质平衡紊乱
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