怎样练肌肉减肥

保密 | 0个月 2021-08-11 16:05:22 2人回复来自

健康咨询描述：怎样练肌肉减肥

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2021-08-11 17:36:54 我要投诉

这种情况个人建议患者如果想锻炼肌肉的话，首先还是通过饮食和运动来锻炼锻炼肌肉的话，可以采取有氧运动，同时联合患者，可以做一下抗阻力的运动，可以选择举哑铃或者是打沙袋的。

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2021-08-11 16:58:42 我要投诉

控制饮食，限制食物的摄入量，并保持碳水化合物蛋白质和脂肪三种营养素的平衡，清淡饮食，少食高脂，油炸食物和碳酸饮料，以减轻体重，加强运动锻炼。经过控制饮食和加强运动锻炼。

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