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睡觉起来特别累没有精神

女 | 24岁 2021-08-11 16:17:25 2人回复来自呼和浩特市

健康咨询描述：每天睡觉起来特别累，浑身没劲，感觉特别虚，是怎么回事

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这就是一种亚健康状态，提醒你要注意身体健康了，要养成规律的作息和规律的饮食，不要熬夜，睡前少玩手机，每周进行四次主动运动锻炼身体，每次40分钟以上。工作或学习压力大可以适当放松，但放松要选择健康有意义的方式，每天十一点前必须睡觉，维持7-8小时睡眠即可，锻炼身体吧。

张松临沂市第四人民医院主治医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,失眠,腰椎间盘突出,肥胖症帮助网友：68515

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2021-08-11 16:20:33 我要投诉

像这种情况下怀疑是体内湿气比较重所造成的，建议有时间的话请往医院做一个相关的检查是比较好的，平常的话要注意多休息，少熬夜，保证充足的睡眠，一是不要太过于生冷，可以适当的运动锻炼身体。