怎样利用豆浆减肥

      如果单纯喝豆浆，很难起到减肥的作用。可以在豆浆中加入橙汁，新鲜橙汁中含有植物纤维和大量维生素C，豆浆中的一些成分可以抑制人体脂肪和糖类的吸收，两者结合既可以补充人体所需的营养，还可以加强人体新陈代谢的功能，起到减肥的作用。也可以在餐前喝一杯无糖豆浆，这样可以增加饱腹感，减少食物的摄入，同样有助于减肥。另外喝豆浆减肥不适合脾胃虚弱的人群，可能会导致腹胀、腹泻等胃部不适。
      

      豆浆有减肥的功效，对于减肥，喝豆浆也是有助于减肥的，因为豆浆中纤维素和蛋白含量很高，能够增加饱腹感，并且豆浆所含的热量和脂肪也很低，对于减肥有很好的功效。豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱腹感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。