无氧运动适合骨质疏松吗

保密 | 0个月 2021-08-13 07:03:44 2人回复来自

健康咨询描述：无氧运动适合骨质疏松吗

投诉

其他类似问题

赵春朋海城正骨医院主任医师擅长: 腰腿疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出、骨折帮助网友：24585

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-13 07:08:20 我要投诉

无氧运动能够增加骨密度，效果比较明显。能够预防骨质疏松。但是如果患者已经患有骨质疏松。一般不建议进行无氧运动。因为一般无氧运动比较剧烈。患者需要多注意休息。要防止骨折等情况的发生。

周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-13 07:09:33 我要投诉

无氧运动不适合骨质疏松患者，建议平时多进行一些有氧运动，如游泳，骑自行车，跑步等。同时吃点钙剂和维生素D，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼虾骨头汤，天气好的时候多晒晒太阳，促进钙的吸收。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗