20岁，160男，想长高

      现在正处于青春期，也就是第二个生长高峰期，只要每天坚持锻炼身体，多吃一些钙铁锌，丰富的食物，晚上睡觉前多喝点牛奶，口服点葡萄糖酸钙咀嚼片，或者是补钙的一些胶囊，对生长发育可以起到很好的帮助，一般不会出现顾的闭合，所以适当的补充对身体是有一定的好处的啊！

      你的骨骼线应该是闭合了或者是基本闭合了，我建议你赶紧吃上钙片，然后注意多吃点有营养的食物，喝上牛奶，最关键的是多参加一些有意义的运动，比如跑步，打球，引体向上，扒单杠等运动，尽量的改善身高的发育。

      你好，你已经20岁了，身高要160厘米，个子虽然不高，但是已经过了18周岁，人体会出现骨骺线消失、骨骺闭合，骨骺闭合后长高个子的希望很小的。如果想补充钙剂，最好去医院空腹抽血化验血钙，低才可以补充，正常情况最好不补充。可以多吃含钙高的食物，比如瘦肉、各种骨头汤、鸡蛋、海鲜、奶制品等，有利于长高个子
      以上是对“20岁，160男，想长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！